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糖友喝水是门学问!饮水三原则你造吗?

关于饮水

水是生命之源

也是人体中含量最多的成分

水在体内构成细胞和体液

血液,消化液,组织液等

参与新陈代谢,调节体温,并起到润滑作用

对糖尿病患者而言,喝水可增加饱腹感

有助于控制饮食

喝水能促进肠道蠕动,软化粪便

有助于防止便秘等

一、喝水对糖尿病患者的益处

我们来看一个例子,这是一位糖友的分享,一上午没喝水,血糖偏高,下午和晚上有喝水,血糖正常。那可能看到这个例子可能有糖友会问,那我血糖偏高的时候是不是可以通过喝水来降低血糖呢?答案是错误的,我们知道其实影响血糖的因素很多,而且个体化比较明显,并不是说喝水就能降低血糖,也有可能只是偶然现象,在高血糖的时候还是建议要通过追加胰岛素来降低血糖。

二、糖友每天应该喝多少水

《中国居民膳食指南2016》建议成年人每天7-8杯水(1500-1700ml),糖尿病患者建议饮水量多一点,2000ml甚至更多。

什么情况下需要增加饮水量呢?

感冒发烧

酮症酸中毒

提示:当合并肾功能不全,特别是尿量减少或者有水肿的症状时,应该限制饮水量。

感冒发烧

感冒发烧的时候会使体内水分流失,这个时候需要及时补充水分。单纯喝白开水不是最好的选择,最好是喝一些淡盐水。如果可以,买个新鲜柠檬,加上淡盐水补充更好。新鲜柠檬可以提供丰富的维生素C,对感冒患者是最实用的,严重的话还是要及时就医哦!

酮症酸中毒

大多数糖友提到酮症酸中毒可能都会感觉很可怕,其中有一个典型的症状就是多饮,随着尿量增多从而带走大量水分的同时,酮体经肾脏从尿中排泄以及从肺脏通过呼吸也带走大量水分造成的脱水,会引起口渴症状。

有些糖友觉得如果控制饮水量,就可以控制尿量,其实这种观点是错误的,糖尿病患者饮水多是由于血糖高,这种情况下必须增加尿量,把酮体排出,所以多喝水对糖尿病患者而言也是一种自我保护。

对于早期酮症患者,一旦发现就立即采取措施:大量饮水(这个时候可以选择喝一些淡盐水,或者口服补液盐)并给足胰岛素,定期检测血糖和尿酮,及时调整胰岛素用量,必要时到医院诊治;对酮症酸中毒程度较重的患者,应尽早前往医院,在医生的指导下进一步治疗,在到达医院前,我们也应该积极做好以上措施,无法自理者应该寻求家人、朋友的帮助。

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